این وب سایت بسته شده است. ما به پارس تودی دری تغییر پیدا کرده ایم.
سه شنبه, 12 اسد 1395 08:20

آیا با نخوردن صبحانه لاغر می شویم؟

آیا با نخوردن صبحانه لاغر می شویم؟

یک متخصص تغذیه گفت: باور ترک صبحانه برای کاهش وزن اشتباه بسیار بزرگ و رایج در بین افراد است.

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: صبحانه محرک و تنظیم کننده متابولیسم یا سوخت وساز بدن است و حذف آن از دریافت میزان زیادی ویتامین و مواد مغذی ضروری مانند فیبرها جلوگیری می کند. وی عنوان کرد: از آنجایی که آغاز کارهای روزانه صبح انجام می گیرد و نیاز به انرژی بالایی داریم صبحانه مهترین وعده غذایی محسوب می شود که 35 درصد کالری دریافتی بدن را تامین می کند و عدم آن باعث کاهش انرژی لازم برای انجام کارهای روز مره می شود. انوشه تصریح کرد: نخوردن صبحانه هم باعث افزایش  وزن شده و هم باعث کاهش وزن که این کاهش وزن کاذب بوده و عوارض بسیار زیادی دارد و افرادی که صبحانه میخورند تعادل وزنی بیشتری دارند. این متخصص تغذیه بهترین زمان خوردن صبحانه را ساعت 6تا 8 صبح دانست و عنوان کرد: در این ساعات دستگاه گوارش معمولا پاکسازی شده است. انوشه یک صبحانه مفید و کامل را مواد غذایی دانست که حاوی مقدار زیادی کربوهیدارت مانند غلات، نان های سبوس دار، میوه ها وسبزیجات و همچنین عسل، وپروتئین ها مانند انواع لبنیات، تخم مرغ و عدسی باشد. وی در خصوص عوارض ناشی از نخوردن صبحانه به کاهش سطح هوشیاری و تمرکز افراد، تاثیر منفی بر روی وزن، عدم سلامت هورمونی، بی نظمی در قاعدگی، تحلیل انرژی جسمانی، کاهش قند خون، خستگی، ضربان قلب بالا و احساس گرسنگی مداوم اشاره کرد.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید